Home > Sport & Fitness > Romaskiner > Nordic Romaskiner > Nordic 225 Rower Romaskin

Bruksanvisning Nordic 225 Rower Romaskin

Trenger du en bruksanvisning for Nordic 225 Rower Romaskin? Nedenfor kan du se og laste ned PDF-bruksanvisningen gratis på norsk. Dette produktet har for øyeblikket 3 vanlige spørsmål, 0 kommentarer og har 0 stemmer. Hvis dette ikke er bruksanvisningen du ønsker, vennligst kontakt oss.

Er ditt produkt defekt og finner du ikke løsningen i bruksanvisningen? Dra til en Repair Café for gratis hjelp til reparasjon.

Bruksanvisning

VIKTIGE FORHOLDSREGLER

VIKTIG: Før du benytter deg av NORDIC 225 rower, ber vi deg om å lese nøye gjennom disse viktige

forholdsreglene for å redusere risikoen for skade.

1. Før du påbegynner dette eller et hvilket som helst treningsprogram, bør du snakke med din lege. Dette er

særdeles viktig for personer over 35 år eller som har eksisterende helseproblemer.

2. Denne romaskinen er kun utviklet for hjemmetrening. Ikke benytt deg av dette apparatet i kommersiell, leie- eller

institusjonell sammenheng.

3. Bruk denne romaskinen kun på en jevn og solid overate.

4. Ikle deg passende bekledning under trening med dette apparatet. Ikke kle deg i løs bekledning da dette kan settes

fast i apparatets bevegelige deler. Bruk alltid joggesko for beskyttelse av føtter.

5. Forsikre deg om at alle bolter og muttere sitter stramt før hver treningsøkt.

6. Varm opp i 5 til 10 minutter før du benytter deg av apparatet, og bruk de siste 5 til 10 minuttene av treningsøkten til

å tøye ut.

7. Når du benytter deg av romaskinen, bør du begynne sakte og sikkert før du gradvis øker hastigheten til du når

ønsket treningsnivå. Ikke avslutt treningsøkten brått; reduser hastigheten gradvis til hjerterytmen din når sitt normale

nivå.

8. Barn bør til enhver tid holdes unna dette apparatet.

9. Ikke tren før det har gått minst 2 timer siden siste måltid.

10. Ikke tren ved å stå oppreist eller lent bakover på en måte som kan forårsake skade eller få apparatet til å tippe.

11. Treningen bør avsluttes umiddelbart dersom du opplever kvalme, skjelving, brystsmerte eller annet form for

ubehag. I såfall bør du umiddelbart oppsøke lege.

Vurdering

La oss få vite hva du syns om Nordic 225 Rower Romaskin ved å gi en produktbedømmelse. Vil du dele dine erfaringer med dette produktet eller stille et spørsmål? Legg igjen en kommentar nederst på siden.

Er du fornøyd med Nordic 225 Rower Romaskin?
Ja Nei

Vær den første til å bedømme dette produktet

0 stemmer

Bli med i samtalen om dette produktet

Her kan du dele hva du synes om Nordic 225 Rower Romaskin. Hvis du har et spørsmål, les først bruksanvisningen nøye. Be om en bruksanvisning kan gjøres ved å bruke vårt kontaktskjema.

Mer om denne håndboken

Vi forstår at det er fint å ha en papirhåndbok for Nordic 225 Rower Romaskin. Du kan alltid laste ned bruksanvisningen fra nettsiden vår og skrive den ut selv. Hvis du vil ha en original bruksanvisning, anbefaler vi at du kontakter Nordic. De kan kanskje gi en original bruksanvisning. Leter du etter bruksanvisningen til Nordic 225 Rower Romaskin på et annet språk? Velg ditt foretrukne språk på hjemmesiden vår og søk etter modellnummeret for å se om vi har det tilgjengelig.

Spesifikasjoner

Merke	Nordic
Modell	225 Rower
Kategori	Romaskiner
Filtype	PDF
Filstørrelse	1.76 MB

Alle bruksanvisninger for Nordic Romaskiner
Flere håndbøker for Romaskiner

Ofte stilte spørsmål om Nordic 225 Rower Romaskin

Vårt supportteam søker etter nyttig produktinformasjon samt svar på ofte stilte spørsmål. Hvis du finner en feil i våre ofte stilte spørsmål, vennligst gi oss beskjed ved å benytte vårt kontaktskjema.

Hvilke muskler blir trent når du bruker en romaskin? Verifisert

Når du bruker en romaskin riktig, trener du nesten alle muskler. Når du skyver av bruker du ben-, gluteal-, hofte- og kjernemuskulatur. Når du trekker i håndtaket bruker du rygg-, skulder-, arm- og kjernemuskulatur.

Det var nyttig (280) Les mer

Hva er makspuls under trening? Verifisert

Generelt kan du ta en puls på 220 og trekke fra alderen din. Så for en person på 48 år vil den maksimale hjertefrekvensen være 220 minus 48 tilsvarende 172. Hvis du er usikker på din personlige tilstand, sørg for å konsultere legen din.

Det var nyttig (25) Les mer

Hvor mye trening trenger en gjennomsnittlig voksen? Verifisert

Som voksen er det en god idé å utføre moderat intensiv trening i totalt minst 2,5 timer i uken. Ideelt sett spres dette over flere dager.

Det var nyttig (6) Les mer